wczesniej teraz

owszem ze mu urosło 4,5 cm bo wczesniej mierzył zanim zaczął ćiczyć a teraz po 2 miesiącach ,PO TRENINGU armagedon gdzie ma zalane wodą, krwią itp

Tez tak uważam, ostatnio sporo kumpli po 30stce - skarza się(smieja się) ze wcześniej to wcieleni seksoholicy napaleni 24/7 a teraz to czasem im samym wstyd za jakos seksu z partnerka i wola isc spac niż szalec ;-) u nich to z reguly inne priorytety w zyciu przewyzszaja sprawę, wiecznie nie można być krolem. Saune po silce bym sobie darował i to [...]

Pierwsze co się rzuca w oczy to ilość cardio już na wstępie. Po drugie jak długo jużtrwa redukcja i jak jadłeś wcześniej, po trzecie Flex już zaznaczył ilość tłuszczy podbij do 1g na kg masy ciała, te 40g to zdecydowanie za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, [...]

dragon1987 napisales wczesniej, ze Belfort i Mirko mu wpier****li. Belfort owszem (44 sekundy), ale to bylo 7 lat temu (teraz Silva by go zabil), a co do walki z Crocop'em: czy Ty wogole ja ogladales ? Twoim zdaniem Crocop ta walke wygral ? Chyba jakies jaja...

to jak wkoncu? wycinales sie wczesniej juz bo piszesz ze slaby byl ostatni cykl a w przebytych masz napisane prop (celn i efedryna) mysle ze na wycinke w zupelnosci starczy prop w dawkach antykatabolicznych, bo masz zamiar ciąć a nie masowac. podbicie tescia wysoko wiele nie da. to wkoncu ostatnio leciales solo propa czy z efką i clenem? wedlug [...]

makro i kalorie to to samo, u mnie teraz jak "żyję z narzeczoną" wygląda to trochę inaczej i planuję do przodu maks dwa dni, i sporo w ciągu dnia myślę i dopasowuję pod swoje makro i zapotrzebowanie, w myśl "na obiad zjemy to, to najwyżej w ostatnim posiłku wyrównam", wcześniej gotowałem sobie nawet i na 5 dni pracujących, czyli w niedzielę [...]

Ostatecznie po konsultacji z neurologiem wybralem taki cykl Jacked zakupione suple to: Jack3d Storm Activlab Tribuactiv b6 Activlab hgh night (jak pisałem wczesniej obowiązkowo ostrowia bez przerwy) I powiem tak: Jestem w 100% zadowolony. Kofeina itp na mnie nie działa. Może to dlatego ze kilka dobrych lat mam dobry ekspres do kawy w domu. [...]

to tak niewiem co on zje czy nie zje ale strasznie chce mi się jeść od razu po treningu .. mógł bym robić hiit w dnt ale musiał bym biegać ale nie wiem czy dam rade niby już ładna pogoda wiec można coś pomyśleć (co do biegania to ciężko bo kondycja nie ta przez używki itp...:( co do celu to (przepraszam :( ) ****a mac wcześniej chciałem masować [...]

Ale Michał kolego... sam podałeś czas liczony w godzinach dla wybranych produktów. No to kiego czorta używasz wartości minutowych do dawkowania? Chcą dostarczyć te węgle chociażby w 45 minucie po treningu musisz je zjeść ok. 2h wcześniej (ryż), więc de facto przed treningiem. A białko? jeść w południe, by na wieczór aminokwasy z niego znalazły się [...]

[...] zdrowo odzywiać: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytaj koniecznie! 10 Wskazówek Zywieniowych na razie wystarczy. Aeroby: Tak jak napisałem wczesniej, na początku nie polecałbym biegania, długie spacery, basen, jazda na rowerze jak najbardziej. Możesz zrobić: 3x w tygodniu trening siłowy co drugi dzień i 2x w [...]

Ok Papaj :) będzie na wodzie, dziękuje za radę. I teraz cos muszę wykombinowac co jeszcze przed przerwa która mam o 12, po przerwie juz wiem zrobię tak jak kolega pisał wcześniej szejka z płatkami i bialkiem o 15 :) ktoś ma jakieś rady?

A tak co do tematu to może troche głupie ale zauważyłem u siebie jeszcze jedną rzecz , że właśnie w tym okresie jesiennym od jakiegoś czasu przestałem mieć wogóle ochote na seks. Nie wiem czy coś ze mną nie tak czy ta pogoda tak wpływa ale wiem że wcześniej było OK a teraz tak jakoś dziwnie.

Ja nie dziele ich na "silniejsze", wcześniej stosowałeś tylko krete więc teraz postawiłbym na coś co ma jak njmniej rozbudowany skład. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-15 17:48:13

_IvErSoN_ "Hard czy te filmiki naprawde tak strasznie sie roznia? " NO WIDZISZ I TO JEST PROBLEM. TWOJ POZIOM WIEDZY NIE POZWALA PRAWIDLOWO OCENIC CO JEST BARDZO WAZNE,A CO MNIEJ. ZRESZTA,TU NIE CHODZI O FILM,TYLKO O NAZEWNICTWO. MARTWY CIAG NA "PROSTYCH"(choc bardziej trafnym okresleniem jest-na "sztywnych")NOGACH [...]

Jestem na cyklu kreatynowym i robię mase, chcę dobić czystej masy mięsniowej do wakacji jakies 90kg (szybko przybieram na masie). Teraz jestem na dodatnich kaloriach, wczesniej mialem minusowe. I chodzi mi o to, żeby nabrać czystej masy, bo poprzez to uwidocznią mi się mięśnie, np. góra mojej klatki jest słabo rozwinięta. Słonecznik jest jako [...]

[...] przykladowe 500j e2d powinno sie powbijac. Ja lece teraz delikatny cykl i kilka dni temu zauwazylem zmniejszone jadra, bije HCG po 500-750j co 2 i pol dnia. Efekty dzialania HCG widac z dnia na dzien wiec moze nie bedziesz musial wbic calych 15000j jesli wczesniej jadra wroca do pelni rozmiarow. Z HCG jak ze wszystkim, co za duzo to niezdrowo..

jeszcze jedno pytanie: a wiec. W Wigilije (nie ta co teraz byla tylko rok wczesniej) przejadly mi sie jajka na twardo. Nastepnego dnia mialem problemy z zoladkiem. Nie jadlem do dzis. Na sniadanie zrobilem 2 jajka na twardo. Nie skonczylem jednego i juz zaczynaly mi sie odruchy wymiotne. Czy moge robic sobie normalnie jajecznice z 2 jajek?

Znaczy się te plany są dobre, ale myślę ze przez 2msc dużo by nie pomogły a więc. Trening polega na tym że jest trening mocny a potem na następny dzień jest rozbieganie/ew. wolne. Mocny trening pod ten dystans to najlepiej 6x500m lub 8x300m biegane na 90% szybkości i ostatnią można szybciej. Rozbieganie to lekki truchcik mający doprowadzić [...]

nie ma wielkiej różnicy czy najpierw bic czy tric.. rób jak wygodniej.. to że wcześniej trenowałeś nogi nei znaczy że teraz masz ich nie trenować ;) plan może np wyglądać tak klatka + bic +tric plecy +barki Uda + łydki

Wcześniej robiłem klatka+tric, plecy+bic, nogi+łydki. Po roku zmieniłem na klatka+bic, plecy+tric, nogi+łydki. Chciałbym teraz biceps i triceps robić na osobnej sesji treningowej bez jakichkolwiek innych partii, gdyż biceps to moja "pięta Achillesowa" :) Zastanawiam się, czy lepiej będzie robić klatkę z barkami, a plecy+kaptury czy [...]